0m50d: 母乳が出ない！？(￣O￣;)

こんばんは！

新生児卒業した女の子の新米ママ、

マタニティヨガ（RPYT85）資格取得中のてるみんです。

娘ちゃん生後50日になりました❤️

娘が産まれた直後、

なかなかおっぱいが出なくて…

ミルクと混合にして育てていました。

でもだんだん母乳が少なくなってきたような気がしていて、

同じ頃、娘が便秘気味になってきて、

くさいおならがたくさん出るようになってきて。

おしっこは出てるけど…

できたらもっと母乳を出したいなと思っていました。

たぶん、同じ悩みを抱えてるお母さん多いんじゃないかなあ？？

私の場合。

近所の奥様（同級生のお母さん）から

いい母乳相談のところがあるよ！と教えてもらい

物は試しと、行ってきたのです。

そして今日は2回目の訪問。

1回目の訪問からたった5日しか経ってないけど、

母乳、かなり出るようになっていました！

授乳前の体重測定

↓

授乳

↓

授乳後の体重測定

これでどのくらい母乳が出たかをチェックするのですが、

1回目（指導前）…20cc

2回目（指導後）…60cc

たった5日で！！

こんなに！！

出るように！！！

なるなんて！！

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私がやったこと。

✨ごはんを毎食2杯食べること

✨具沢山（根菜多め）のお味噌汁を毎食飲むこと

✨できるだけ脂分のないメインおかず（お肉でないほうがいいみたい）

✨乳脂肪分はなるべくとらない（牛乳とかもあまりおすすめしない）

✨夜はぐっすり眠る（24時就寝→22時就寝に）

これをやり始めたら、

まず娘の便秘が解消されました。

ひどい時は丸5日でなかったうんちが、

1日3回出る日もあるくらいに！！！

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家で頻回授乳するだけだったら、

絶対解決しなかったと思います。

母乳問題。

いい先生を紹介してくれた、

近所の奥様に感謝。。

今度内祝い持ってお礼に伺う予定です❤️