25w1d:ねじりのポーズで肩こり・背中痛解消♡

こんにちは！

妊娠7か月、マタニティヨガ（RPYT85）資格取得中のてるみんです。

昨日はマタニティヨガレッスンでした♡

これまでマンツーマンでのレッスンでしたが、
昨日から一緒に学ぶ仲間ができたのです！

しかもしかも、ママの先輩で、赤ちゃん同伴でのレッスン♡
赤ちゃんは可愛いし、仲間と学べるのがとっても嬉しい(*^_^*)♪

そんな昨日は、
ねじりのポーズと開脚した前屈のポーズをインストラクションしてみました。

妊娠中でもねじったり前屈できるの…！？
と、最初は思っていましたが
これがとーーーーっても気持ちいい♡

このポーズです♪

もちろんお腹には赤ちゃんがいるので、無理は禁物！！なのですが
背中や肩こりがスッキリします♡

なおかつ、無理にキープはしないので
（マタニティヨガの場合、キープすることだけが目的ではないので）
ヨガ初心者さんにもオススメ！！

気になった方はぜひチャレンジしてみてください♡